下記投稿に記載した要領で腹筋バキバキチャレンジしています。こちらの記事はその過程の記録。
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2024/1/12の記録
今日は都合が悪くサイクリングはお休みです。
体重がなかなか変化しませんが、気長にやっていきます
| 2024/1/12 体重 : 68.1kg | 2024/1/1 体重 : 68.5kg |
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・筋トレ：
下記を3セット
- 腕立て伏せ 10回
– クランチ 15回
– バックラウンジ 20回
・摂取カロリー(目標1500kcal)：
おやつ・間食を控えねば、、、
・サイクリング：お休み
