下記投稿に記載した要領で腹筋バキバキチャレンジしています。こちらの記事はその過程の記録。
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2024/1/8の記録
ちょっとすっきりした気がしなくもないですが(照明の差か？)、相変わらずぽよぽよ。
腕立て伏せが結構できるようになってきて、2セット目でつぶれなくなりました。
3セット目は相変わらず5, 6回目あたりで限界が来ます（笑）
| 2024/1/8 体重 : 68.3kg | 2024/1/1 体重 : 68.5kg |
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・筋トレ：
下記を3セット
- 腕立て伏せ 10回
– クランチ 15回
– バックラウンジ 20回
・摂取カロリー：
朝ごはん食べ損ねたので少な目ですね。
・サイクリング：20km程度
